Đau mỏi cổ, vai gáy là vấn đề mà ai cũng gặp phải trong cuộc sống thường ngày. Nguyên nhân chính gây nên là do nằm ngủ, ngồi sai tư thế làm việc hoặc tập luyện thể thao quá sức. Vậy làm thế nào để có thể xua tan đi những cơn đau này? Hãy tham khảo bài viết sau, Alpha Bone sẽ mách bạn 3+ cách chữa đau vai gáy tại nhà được áp dụng nhiều nhất hiện nay.
1. Dùng hạt gấc ngâm rượu để xoa bóp vai gáy
Hạt gấc có nhiều tinh dầu có tác dụng giảm đau mỏi hiệu quả
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, trong hạt gấc có chứa nhiều loại tinh dầu khác nhau. Cũng vì thế hạt gấc được sử dụng rộng rãi để hỗ trợ điều trị nhiều bệnh khác nhau. Trong đó, hạt gấc cũng được sử dụng để chữa đau vai gáy tại nhà. Xoa bóp đau mỏi vai gáy bằng hạt gấc sẽ giúp làm giảm đau nhức xương khớp rất an toàn và hiệu quả.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
– 50 hạt gấc chín
– Rượu trắng 45 độ
Cách thực hiện như sau:
– Hạt gấc loại bỏ lớp màng bên ngoài, đem rửa sạch và phơi khô qua một nắng.
– Cho hạt gấc lên chảo và rang đến khi nóng đều lên.
– Sau khi hạt gấc nguội dần thì đạp dập phần vỏ cứng, lấy mỗi phần nhân mềm bên trong.
– Cho phần nhân mềm bên trong hạt gấc vào bình thủy tinh rồi đổ rượu trắng vào. Đổ rượu sao cho đủ ngập hết hạt gấc là vừa đủ.
– Đậy kín nắp bình rồi ngâm khoảng 5 – 7 ngày là có thể lấy ra để sử dụng.
– Lấy khoảng 1 lượng nước vừa đủ xoa lên vùng đau mỏi vai gáy. Massage thật nhẹ nhàng để tăng cường lưu thông khí huyết và làm giảm các cơn đau nhức, mệt mỏi ở cổ, vai gáy.
2. Đắp gừng tươi để chữa đau mỏi vai gáy tại nhà
Trong củ gừng tươi có chất Zingibain – làm giảm đau và cải thiện tình trạng đau mỏi gáy
Zingibain là một hoạt chất có trong củ gừng tươi. Đây là hoạt chất có tác dụng làm giảm đau, co giãn cơ bắp và cải thiện tình trạng đau mỏi, co cứng các khớp. Chính nhờ những dưỡng chất này nên củ gừng tươi được áp dụng rộng rãi để chữa đau vai gáy tại nhà được nhiều người áp dụng.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
– 2 củ gừng tươi
– 2 thìa giấm ăn
– 1 thìa muối hạt
Cách thực hiện như sau:
– Gừng tươi đem rửa sạch cho hết đất.
– Đem gừng tươi giã nát cùng muối hạt rồi cho thêm giấm ăn vào trộn đều lên.
– Đắp hỗn hợp này trực tiếp lên vùng vai gáy đang bị đau mỏi. Cố định bằng gạc bông y tế trong khoảng thời gian từ 20 – 25 phút.
– Cứ kiên trì thực hiện từ 1 – 2 lần mỗi ngày để các triệu chứng của bệnh thuyên giảm dần.
>>>Xem thêm:
- Chữa đau vai gáy hiệu quả bằng bài thuốc từ gừng tươi
- 5 biến chứng đau vai gáy TUYỆT ĐỐI không được CHỦ QUAN!
3. Cách chữa đau vai gáy tại nhà bằng lá lốt
Trong Đông y, lá lốt dùng để hỗ trợ điều trị các vấn đề liên quan đến đau nhức xương khớp. Đây là loại thảo dược chữa đau vai gáy tại nhà vô cùng an toàn và hiệu quả. Bởi đây là loại thảo dược có trong tự nhiên, chứa nhiều hoạt chất kháng viêm và giảm đau nhức xương khớp cực mạnh. Ngoài ra, trong lá lốt còn chứa thành phần dưỡng chất benzylaxetat và ancaloit. Đây là những hoạt chất có tác dụng tăng cường lưu thông máu trong cơ thể. Giúp thư giãn cơ thể, làm giảm viêm, sưng khớp và cải thiện tình trạng co cứng các khớp xương.
Cách 1: Uống nước lá lốt giúp giảm đau mỏi vai gáy
Uống nước lá lốt giúp giảm đau mỏi vai gáy
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
– Từ 5 – 10 gam lá lốt
Cách thực hiện như sau:
– Lá lốt đem rửa sạch và để ráo nước.
– Cho 3 bát nước lọc vào ấm và sắc cùng lá lốt.
– Sắc đến khi nước thuốc cạn còn khoảng 1 bát thì dừng lại.
– Chia nước thuốc làm thành 2 lần uống. Uống vào 2 buổi sáng và tối.
– Cứ kiên trì thực hiện đều đặn trong khoảng 10 – 15 ngày liên tục, các triệu chứng đau mỏi vai gáy dần biến mất.
Cách 2: Chườm nóng lá lốt rang cùng với muối hạt
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
– 1 nắm lá lốt
– 1 thìa muối hạt
Cách thực hiện như sau:
– Đem tất cả lá lốt đã chuẩn bị đi rửa sạch bằng nước lọc.
– Để cho lá lốt khô ráo nước thì cho lên chảo sao vàng, rang nóng cùng 1 thìa muối hột.
– Khi hỗn hợp nóng đều thì sử dụng túi vải bọc hỗn hợp lại và chườm lên khu vực đang bị đau mỏi vai gáy.
– Nếu hỗn hợp bị nguội thì lại tiếp tục cho lên chảo rang nóng và chườm thêm 1 lần nữa.
– Thực hiện kiên trì trong 2 – 3 lần mỗi ngày, mỗi lần khoảng 15 phút là vừa đủ.
Bài viết trên đã tổng hợp 3 cách chữa đau vai gáy tại nhà hiệu quả nhất hiện nay. Ngoài tham khảo những phương pháp trên, bạn cũng nên kết hợp xây dựng lối sống khoa học, ăn uống lành mạnh để tình trạng bệnh được cải thiện tốt hơn. Nếu như còn thắc mắc về cách điều trị đau mỏi vai gáy, hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua Hotline 1800 0082 để nhận hỗ trợ từ các chuyên gia của Alpha Bone.