Bị khô khớp gối nên ăn gì tốt nhất cho quá trình điều trị?

Bị khô khớp gối nên ăn gì tốt nhất? Đây là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Bởi chế độ dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong quá trình điều trị bệnh. Trong bài viết dưới đây, Alpha Bone sẽ giải đáp cho bạn đọc khô khớp gối nên ăn gì. Cùng theo dõi nhé!

Cá biển 

Đứng đầu danh sách khô khớp gối nên ăn gì là cá biển. Một trong những thực phẩm giàu axit béo omega-3. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, omega-3 là chất béo không no giúp kháng khuẩn, chống viêm, ngăn ngừa quá trình thoái hóa tiến triển. Không những vậy, omega-3 còn giúp giảm đau và bôi trơn đầu xương. Hạn chế tình trạng khô khớp, cứng khớp. Đặc biệt ở những ai đang mắc viêm đa khớp dạng thấp.

Bị khô khớp gối nên ăn gì tốt nhất cho quá trình điều trị?

Hàm lượng omega-3 trong cá biển giúp kháng khuẩn, chống viêm hiệu quả

Nước cam 

Nước cam là một trong những thực phẩm khô khớp gối nên ăn. Nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào, nước cam giúp chống viêm, giảm sưng, ngăn ngừa thoái hóa hiệu quả. Bên cạnh đó, người bệnh cũng có thể sử dụng thêm các thực phẩm giàu vitamin C khác làm nước ép để đa dạng khẩu vị như dâu tây, quýt, bưởi,…

Rau chân vịt 

Rau chân vịt hay còn gọi là cải bó xôi cũng là thực phẩm mà người bị khô khớp gối nên kết thân. Bởi lẽ, trong rau chân vịt có chứa hai hoạt chất chống oxy hóa hiệu quả là Zeaxanthin và Lutein. Theo một vài nghiên cứu khoa học, hai hoạt chất trên có tác dụng chính là giảm đau, chống sưng đáng kể.

Xương ống 

Nhắc đến thực phẩm tốt dành cho người bị khô khớp gối nên ăn gì, không thể không kể đến xương ống. Không chỉ bổ sung canxi giúp xương chắc khỏe. Mà thực phẩm này còn bổ sung dưỡng chất cho sụn khớp, tăng cường dịch nhờn bôi trơn khớp. Điều này giúp cho quá trình phục hồi bệnh diễn ra nhanh chóng hơn. Tuy nhiên, người bệnh nên lưu ý chỉ ăn một lượng vừa đủ, tránh tình trạng dư thừa đạm sẽ gây ra bệnh gout nhé.

Bị khô khớp gối nên ăn gì tốt nhất cho quá trình điều trị?

Sử dụng xương ống thường xuyên giúp tăng cường dịch nhờn bôi trơn khớp

Ngũ cốc 

Có thể ít ai biết, ngũ cốc từ lâu đã được xếp vào nhóm thực phẩm hỗ trợ điều trị khô khớp gối hiệu quả. Nhờ hoạt chất chống oxy hóa dồi dào. Ngũ cốc làm chậm quá trình thoái hóa, hỗ trợ phục hồi bệnh nhanh chóng. Hơn thế nữa, chúng còn tăng cường dưỡng chất cho sụn khớp. Đồng thời tăng dịch nhờn bôi trơn khớp, hạn chế khô khớp, cứng khớp.

>>Tham khảo:

Sữa hạt 

Sữa hạt là một trong những thực phẩm không thể bỏ qua trong danh sách khô khớp gối nên ăn gì. Theo các bác sĩ và chuyên gia về xương khớp, trong sữa có chứa rất nhiều dưỡng chất quan trọng và cần thiết như canxi, photpho, kali, magie,… Giúp nuôi dưỡng sụn khớp, tăng cường dịch khớp để bôi trơn các khớp xương hiệu quả.

Trà xanh

Ngoài khô khớp gối nên ăn gì, người bệnh cũng nên bổ sung trà xanh vào thực đơn hàng ngày của mình. Nhờ vào hàm lượng hoạt chất flavonoid dồi dào có trong mỗi lá trà. Mà tình trạng sưng viêm các khớp xương có thể được đẩy lùi nhanh chóng. Hơn thế nữa, nó còn giúp bạn làm giảm cơn đau do tình trạng khô khớp gây nên. Tuy nhiên, người bệnh nên lưu ý không nên uống quá 3 ly trà/ ngày. Đồng thời nên hạn chế uống trước và sau khi ăn ít nhất 30 phút.

Bị khô khớp gối nên ăn gì tốt nhất cho quá trình điều trị?

Trà xanh giúp giảm tình trạng đau nhức do khô khớp gây nên

Bên cạnh việc lưu ý khô khớp gối nên ăn gì, các bạn cũng nên kết hợp sử dụng viên uống Alpha Bone. Đây là sự kết hợp giữa y học cổ truyền và công nghệ sản xuất hiện đại theo tiêu chuẩn Hoa Kỳ. Với chiết xuất từ nhũ hương, vuốt quỷ, quả sơ ri, vitamin D3, Alpha Bone giúp tăng cường dịch khớp, tái tạo mô sụn, cải thiện xương khớp từ bên trong. Sản phẩm được Bộ Y tế cấp phép chứng nhận và được hàng triệu người trên khắp cả nước tin dùng.

Bài viết trên đây đã tiết lộ cho bạn đọc thông tin về khô khớp gối nên ăn gì. Nếu còn bất cứ thắc mắc hoặc câu hỏi nào, bạn đọc vui lòng để lại bình luận bên dưới hoặc liên hệ với số hotline 1800.0082 để được tư vấn và giải đáp trực tiếp nhé. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết và chúc các bạn luôn dồi dào sức khỏe!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here