Top 8 công dụng của quả sơ ri đối với sức khỏe con người mà ít ai biết

Từ lâu, quả sơ ri đã được biết đến là loại trái cây giàu dưỡng chất, tốt cho sức khỏe con người. Sử dụng sơ ri thường xuyên còn tăng cường sức đề kháng. Đồng thời nâng cao hệ miễn dịch. Bài viết dưới đây sẽ tiết lộ thêm cho bạn đọc top 8 công dụng điển hình của loại quả này mà ít ai biết. Cùng theo dõi nhé!

Bảo vệ mắt

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng vitamin A, lutein và beta-carotene trong sơ ri giúp cải thiện tầm nhìn, bảo vệ mắt, ngăn ngừa nguy cơ đục thủy tinh thể và xuất huyết võng mạc.

Ngăn ngừa ung thư

Trong sơ ri có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa như carotenoid và bioflanoid. Có tác dụng hạn chế sự phát triển của các gốc tự do trong cơ thể. Giảm nguy cơ mắc nhiều căn bệnh nguy hiểm, đặc biệt là ung thư. Hơn thế nữa, chất chống oxy hóa này còn ngăn ngừa được sự lây lan của các vi khuẩn gây nhiễm trùng phổi. Hỗ trợ điều trị bệnh về hô hấp hiệu quả.

Top 8 công dụng của quả sơ ri đối với sức khỏe con người mà ít ai biết

Quả sơ ri có chứa carotenoid và bioflanoid giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả

Kiểm soát bệnh tiểu đường

Theo một vài nghiên cứu gần đây, hàm lượng chất chống oxy hóa trong quả sơ ri còn có tác dụng kiểm soát nồng độ insulin và glucose, cân bằng lượng đường huyết. Giảm thiểu nguy cơ tử vong ở người mắc bệnh tiểu đường.

Tăng cường miễn dịch

Có thể ít ai biết, quả sơ ri là một trong những loại quả có hàm lượng vitamin C dồi dào. Bổ sung quả sơ ri vào chế độ ăn uống mỗi ngày giúp kích thích sản xuất bạch cầu. Bảo vệ cơ thể chống lại vi khuẩn, virus gây bệnh. Đồng thời, vitamin C cũng là thành phần chủ chốt trong collagen. Thúc đẩy khả năng tự làm lành do bệnh tật hay thương tích gây ra.

Hỗ trợ giảm cân

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng chất béo và calo trong quả sơ ri là rất thấp. Mỗi ngày sử dụng 3-5 quả sơ ri có thể giúp bạn tăng cường quá trình trao đổi chất. Hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Top 8 công dụng của quả sơ ri đối với sức khỏe con người mà ít ai biết

Sử dụng 3-5 quả sơ ri mỗi ngày giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân

Tốt cho tim mạch

Bên cạnh đó, thành phần kali trong sơ ri còn làm giãn mạch máu. Tăng lưu lượng máu, tăng cường sức khỏe tim mạch. Hàm lượng chất chống oxy hóa còn giúp giảm thiểu lượng cholesterol dư thừa, giảm áp lực lên tim. Điều này giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc chứng xơ vữa động mạch. Ngăn ngừa đột quỵ và nhiều bệnh lý về tim mạch đáng kể.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Không chỉ chứa ít chất béo và calo mà sơ ri còn chứa hàm lượng chất xơ vô cùng dồi dào. Điều này thúc đẩy quá trình chuyển hóa. Đào thải chất độc ra khỏi cơ thể nhanh hơn, tốt cho hệ tiêu hóa.

Top 8 công dụng của quả sơ ri đối với sức khỏe con người mà ít ai biết

Hàm lượng chất xơ trong quả sơ ri thúc đẩy chuyển hóa, đào thải chất độc tốt hơn

Ngăn ngừa lão hóa

Ngoài ra, sơ ri còn làm giúp ngăn ngừa lão hóa. Giảm tình trạng lão hóa da như nám, sạm, nhăn hiệu quả nhờ vào hoạt chất bioflavonoid. Đồng thời, hàm lượng vitamin A, niacin, thiamin và riboflavin còn đóng vai trò bảo vệ da trước tác hại của các tia UV lên da. Ngăn ngừa nguy cơ ung thư da đáng kể.

Có những lưu ý gì cần ghi nhớ khi sử dụng quả sơ ri?

  • Mỗi ngày không nên ăn quá 50g quả 
  • Khi ăn nên nhai kỹ và bỏ hạt vì vỏ nó sẽ gây hại cho hệ tiêu hóa
  • Ăn quá nhiều sơ ri còn làm tăng lượng axit uric trong máu. Khiến tình trạng bệnh gout thêm trầm trọng hơn
  • Khi sử dụng sơ ri, một số người gặp phải các phản ứng phụ như đau bụng, mất ngủ, tiêu chảy

Bài viết trên đây đã cung cấp cho bạn đọc các thông tin cơ bản về quả sơ ri, công dụng cũng như lưu ý khi sử dụng. Nếu còn bất cứ thắc mắc gì, bạn đọc vui lòng để lại bình luận bên dưới. Hoặc liên hệ với số hotline 1800.0082 để được các chuyên gia của Alpha Bone tư vấn và giải đáp nhé. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết của Alpha Bone và chúc các bạn luôn mạnh khỏe!

Giá sản phẩm AlphaBone

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here