Đau khớp gối nên kiêng ăn gì? Đây đã trở thành câu hỏi muôn thuở của các bệnh nhân đau khớp gối. Chế độ dinh dưỡng luôn đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Một chế độ ăn khoa học sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ mách bạn đau khớp gối nên kiêng ăn những gì? Hãy cùng tìm hiểu Top 5 thực phẩm tuyệt đối không nên ăn ở dưới đây nhé!
1. Các loại thịt đỏ
Các loại thịt đỏ chứa nhiều chất đạm khiến đau khớp gối trở nên nghiêm trọng
Đau khớp gối nên kiêng ăn gì? Đầu tiên là các loại thịt đỏ, đây luôn được khuyến cáo là không sử dụng cho những người bị thoái hóa khớp gối. Bởi các loại thịt đỏ chứa thành phần đạm cao. Và đây chính là thủ phạm khiến tình trạng đau khớp đầu gối trở nên nghiêm trọng, hiện tượng viêm trong cơ thể tăng thêm nặng hơn. Các loại thịt đỏ khi đi vào cơ thể không khác gì tra tấn hệ xương khớp. Nó có thể khiến tình trạng đau khớp nặng hơn, có thể dẫn tới hạn chế di chuyển, vận động. Do đó, nếu không muốn cơn đau nhức tái phát hãy nên hạn chế các loại thịt đỏ như thịt dê, thịt bò hay thịt chó nhé.
2. Thực phẩm có chất bảo quản
Chất bảo quản sẽ gây tác động xấu đến tình trạng viêm, nhức xương khớp. Đây là các yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh và tăng các triệu chứng của bệnh trở nên nghiêm trọng. Những thực phẩm chứa nhiều chất bảo quản như đồ hộp, đồ ăn đóng sẵn. Mặc dù những loại thực phẩm này rất tiện lợi. Tuy nhiên người bệnh đau xương khớp cần hạn chế sử dụng nhé. Đặc biệt là những người đang bị đau khớp đầu gối.
3. Bánh kẹo và đồ ăn ngọt
Đồ ăn ngọt chứa nhiều đường và photpho, sẽ tăng hoạt chất gây viêm và sưng đau khớp
Bánh kẹo và đồ ăn ngọt chứa nhiều đường, photpho. Đây đều là những loại thực phẩm khiến cho tình trạng đau khớp đầu gối trở nên nghiêm trọng hơn. Khi đi vào cơ thể sẽ giải phóng ra chất Cytokine. Hoạt chất gây viêm và sưng các khớp, đau nhức âm ỉ kéo dài. Do đó, các loại thực phẩm như: nước ngọt, soda, kẹo ngọt… nên tuyệt đối tránh xa.
>>Xem thêm:
4. Các đồ uống chứa chất kích thích
Đau khớp gối nên kiêng ăn gì? Tiếp theo là đồ uống có ga và các đồ uống chất kích thích luôn là những loại đồ uống không tốt đối với sức khỏe. Đặc biệt là đối với những người đang bị đau xương khớp. Chúng sẽ khiến hệ xương khớp bị thoái hóa, dẫn đến sưng tấy và nóng đỏ các khớp. Khiến mọi vận động đều trở nên khó khăn hơn. Và điều này sẽ làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến tình trạng sức khỏe. Những đồ uống chứa nhiều chất kích thích, có ga như: bia, rượu, cà phê, thuốc lá sẽ làm tình trạng đau khớp gối trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy, cần tránh xa những loại đồ uống chứa nhiều chất kích thích này nhé.
Bia, rượu là những đồ uống sẽ làm tình trạng đau khớp gối tồi tệ hơn
5. Thực phẩm chứa nhiều cholesterol
Đau khớp gối nên kiêng ăn gì? Những người đau khớp gối nên tránh xa các thực phẩm chứa hàm lượng cholesterol cao. Bởi đây là thành phần không những có hại cho tim mạch, Hơn thế nữa còn ảnh hưởng lớn đến hệ xương khớp. Nó sẽ khiến sụn khớp bị suy yếu và khó có thể phục hồi lại được. Đó chính là nguyên nhân vì sao người đau khớp gối nên kiêng ăn thực phẩm giàu cholesterol. Vì thế, khi thấy xuất hiện tình trạng đau khớp gối, hãy nên hạn chế ăn những loại thực phẩm này.
Bên cạnh đó, người bệnh cũng cần xây dựng chế độ tập luyện thể thao điều độ. Nên tập luyện có bộ môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe để giúp cải thiện tình trạng bệnh. Không nên vận động, hoạt động quá sức vì sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến khớp gối, khiến tình trạng trở nên nặng nề hơn.
Với 5 loại thực trên thì chắc hẳn đã giải đáp cho người đọc thắc mắc “Đau khớp gối nên kiêng ăn gì?”. Tuy nhiên, ăn uống chỉ là một yếu tố để hỗ trợ điều trị bệnh. Để điều trị dứt điểm, bạn hãy đi khám và điều trị tại các cơ sở y tế chuyên khoa. Chúc bạn đọc luôn khỏe mạnh!