Đau khớp gối nên kiêng ăn gì để hạn chế những cơn đau?

Viêm khớp là một thuật ngữ chung của tất cả các rối loạn liên quan đến cấu trúc và hoạt động của các khớp. Đây là một bệnh lý thường gặp, gây nhiều khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Trong bài viết này, hãy cùng Alpha Bone tìm hiểu căn bệnh nguy hiểm này nhé!

Viêm khớp là gì?

Viêm khớp là một trong những căn bệnh phổ biến nhất, nghiêm trọng nhất hiện nay. Căn bệnh này xảy ra khi sụn bảo vệ đầu xương mòn đi theo thời gian. Nếu bị viêm, người bệnh có thể bị ảnh hưởng một khớp hoặc nhiều khớp.

Viêm khớp bị ở đâu?

Viêm khớp gây ra những cơn đau buốt, ê nhức tại các khớp. Từ các khớp nhỏ như khớp xương trong ngón tay đến các khớp xương lớn như đầu gối và hông đều có thể bị viêm. Căn bệnh này thường nghiêm trọng hơn vào những ngày thời tiết khắc nghiệt.

Viêm khớp có những mức độ nào?

Các căn bệnh xương khớp đều bắt nguồn từ viêm khớp. Tức là viêm là mức độ nhẹ nhất rồi mới chuyển biến sang các biến chứng khác. Sau viêm khớp là viêm khớp dạng thấp, viêm đa khớp dạng thấp, viêm xương, thoái hóa xương khớp và cuối cùng là tàn tật.

Nguyên nhân dẫn đến viêm khớp

 Viêm khớp và những mối nguy hiểm tiềm tàng

Viêm do nguyên nhân tại khớp hoặc ngoài khớp

Bệnh viêm khớp bao gồm nhiều loại khác nhau, mỗi loại sẽ có có nguyên nhân riêng khác nhau. Những nguyên nhân chính gây bệnh có thể được chia làm hai nhóm chính như sau:

  • Nguyên nhân tại các khớp: Thường gặp như viêm sụn, thoái hóa khớp, bào mòn sụn, nhiễm khuẩn khớp, chấn thương khớp,… Khi bị bào mòn đi một mức độ nhất định thì sẽ gây bệnh.
  • Nguyên nhân ngoài khớp: Thường gặp do rối loạn chuyển hóa (tăng acid uric trong bệnh gút), thay đổi hệ thống miễn dịch gây thay đổi các thành phần trong khớp (bệnh thấp khớp) các tình trạng này gây ảnh hưởng xấu đến hoạt động và cấu trúc của xương từ đó gây nên bệnh viêm khớp.

Sau đây là một số yếu tố gây nên bệnh viêm khớp:

  • Giới tính: theo thống kê hiện nay thì phụ nữ mắc bệnh viêm khớp cao hơn rất nhiều so với nam giới.
  • Độ tuổi cao: viêm xương khớp thường gặp nhiều ở những người lớn tuổi (>65 tuổi)
  • Do thừa cân béo phì: trọng lượng cơ thể lớn khiến áp lực lớn lên các khớp đầu gối. Ngoài ra các mô mỡ tạo ra protein gây nên viêm và tác động nghiêm trọng đến các khớp.
  • Rối loạn chức năng hệ thống miễn dịch: tình trạng này xảy ra khi hệ thống miễn dịch tấn công các mô. Ảnh hưởng nghiêm trọng đến mô mềm trong khớp tạo ra chất lỏng nuôi dưỡng sụn, bôi trơn các khớp. Từ đó tăng khả năng xương khớp, các sụn bên trong bị phá hủy nghiêm trọng.
  • Nhiễm trùng, chấn thương khớp: tình trạng này xảy nghiêm trọng làm phá vỡ các mô sụn tự nhiên. Những chấn thương này xảy ra khi chơi các môn thể thao, vận động năng, tai nạn hoặc những chấn thương này xảy ra từ những năm trước cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
  • Dị tật bẩm sinh: khi mới sinh ra đã bị một số khớp dị dạng
  • Di truyền: do gia đình có tiền sử có người bị bệnh thì nguy cơ bạn bị bệnh viêm khớp cũng sẽ cao hơn so với người bình thường.
  • Đặc thù công việc: các công việc nếu như bị áp lực lên một khớp cụ thể, tác động lặp lại nhiều lần trong thời gian dài thì khả năng gây viêm khớp rất cao.
  • Chấn thương: dẫn đến thoái hóa khớp
  • Chế độ ăn uống: đóng một vai trò quan trọng trong việc kiểm soát những nguy cơ bị bệnh. Hạn chế ăn các loại thực phẩm có nguồn gốc động vật, đường tinh luyện.
  • Nhiễm trùng
  • Chuyển hóa bất thường dẫn đến nguy cơ mắc bệnh gout: Gout là một loại bệnh có liên quan chặt chẽ với chế độ ăn uống, vì nó gây ra bởi nồng độ lượng axit uric trong máu tăng cao.

Triệu chứng của bệnh viêm khớp

  • Đau nhức khớp, kể cả không di chuyển cũng vẫn đau
  • Khớp bị sưng to, cứng lại không di chuyển được
  • Không chỉ viêm tại một điểm mà còn viêm xung quanh vùng khớp
  • Các cử động tại khớp bị hạn chế hết sức
  • Vùng da quanh khớp viêm bị sưng đỏ

Đó là các triệu chứng thường gặp nhất. Tuy nhiên, nếu người bệnh còn gặp phải các triệu chứng nào khác thì nên tìm gặp bác sĩ để được thăm khám ngay. Để biết rõ hơn về các triệu chứng nguy hiểm của bệnh, bạn đọc hãy tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Các triệu chứng của viêm khớp cần được phát hiện và điều trị sớm

Những biến chứng của viêm khớp

Biến chứng của bệnh chắc chắn sẽ xảy ra nếu bệnh không điều trị sớm. Bệnh gây ra những biến chứng nguy hiểm như teo cơ, biến dạng khớp, khó thụ thai, thậm chí có thể gây tàn phế, bại liệt, mất đi khả năng lao động.

Để biết thêm những biến chứng nghiêm trọng khác mà căn bệnh viêm xương khớp gây ra, bạn đọc có thể tham khảo thêm tại bài viết sau:

►  Xem thêm: Biến chứng nguy hiểm của bệnh viêm xương khớp mà ít ai ngờ tới

Những ai dễ mắc bệnh viêm khớp?

Ai cũng có thể trở thành nạn nhân của căn bệnh nguy hiểm này. Đa số đối tượng mắc bệnh là người già, người lao động nặng nhọc, người ít vận động, người thừa cân, béo phì,… Một số hiếm khác phải kể đến có cả trẻ em.

► Xem thêm: Viêm khớp gối ở trẻ em, viêm đa khớp dạng thấp ở trẻ em.

Bị viêm khớp nên ăn gì, kiêng gì?

Viêm khớp và những mối nguy hiểm tiềm tàng

Người bị bệnh cần chú ý chế độ dinh dưỡng của mình

Để xương khớp luôn chắc luôn chắc khỏe và tránh được các tình trạng viêm, gai đốt cột sống… thì người bệnh cần phải thật chú ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

     8.1. Thực phẩm nên ăn

  • Các loại thịt cá, xương ống
  • Sữa và các loại thực phẩm chế biến từ sữa
  • Các loại rau xanh và trái cây
  • Ngũ cốc
  • Giá đỗ
  • Thực phẩm giàu chất béo Omega-3
  • Các loại nấm
  • Trà xanh

► Xem thêm: Viêm khớp nên ăn gì?

     8.2. Thực phẩm cần kiêng

  • Đường, muối
  • Các món ăn chiên
  • Bột màu trắng
  • Acid béo và Omega-6
  • Sữa động vật
  • Nội tạng động vật
  • Axit oxalic
  • Rượu
  • Đồ uống chứa gas

>>> Xem thêm: Viêm khớp kiêng ăn gì?

Làm thế nào để phòng ngừa bệnh viêm khớp?

Ngày nay, nhiều người trẻ lão hóa xương khớp sớm do ngồi làm việc nhiều ở văn phòng, không thường xuyên tập thể dục và có chế độ ăn uống chưa hợp lý. Để đảm bảo xương khớp khỏe mạnh cũng như ngăn ngừa sự thoái hóa khớp khi về già, cần chú ý thực hiện những lời khuyên sau đây:

  • Duy trì điều trị bệnh và khám bệnh định kỳ
  • Sử dụng các miếng dán nóng hoặc tắm nước nóng để làm giảm đau, giảm sưng khớp và các hiện tượng co cứng khớp.
  • Duy trì các tư thế ngủ, ngồi và đứng đúng tư thế.
  • Nên ăn các thực phẩm có thể giúp giảm viêm và tốt cho khớp như: các loại ngũ cốc, cá, đậu, các loại hạt và hạt giống, dầu oliu, hoa quả và rau…
  • Tránh những vận động mạnh như mang vác đồ quá sức, chơi các môn thể thao mạnh như bóng rôt , bóng đá,…
  • Đạt và duy trì cân nặng phù hợp, ổn định
  • Thực hiện các hoạt động thể chất
  • Không hút thuốc

Cách điều trị viêm khớp hiệu quả

Viêm khớp và những mối nguy hiểm tiềm tàng

Đông Y, Tây Y và bài tập bổ sung là 3 phương pháp điều trị phổ biến

Ngày nay, có 3 phương pháp điều trị viêm khớp được áp dụng nhiều nhất là điều trị bằng Tây Y, Đông Y và các bài tập bổ sung tại nhà. Mỗi loại đều có ưu và nhược điểm riêng, bởi vậy người ta thường bổ sung chúng với nhau.

     10.1. Phương pháp Tây Y

Nói về công dụng, thuốc Tây được sử dụng nhiều nhất để giảm đau và chống viêm. Có một số loại thuốc phổ biến được bác sĩ kê đơn như:

  • Thuốc giảm đau: Paracetamol, Efferalgan, Aspirin…
  • Thuốc chống viêm: Ibuprofen, Piroxicam, Naproxen, Diclofenac, Meloxicam,…
  • Corticoid: thuốc tiêm ngoài màng cứng phải có chỉ định và dùng trong điều kiện vô khuẩn tuyệt đối
  • Thuốc tiêm: Humina, Enbrel, Orencia, Rituxan,…

Ưu điểm: Thuốc Tây đem lại hiệu quả giảm đau và chống viêm rất nhanh. Vì thế người bệnh sẽ nhanh chóng được xoa dịu, cảm giác nhẹ nhõm, thoải mái hơn.

Nhược điểm: Chúng chỉ có tác dụng giảm các triệu chứng bệnh chứ không giúp bài trừ nguyên nhân gốc rễ. Chưa kể, lạm dụng các loại thuốc Tây cũng gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho các cơ quan nội tạng như gan, thận và hệ tiêu hóa.

Giải pháp an toàn: Để có được hiệu quả sử dụng thuốc Tây trong điều trị, người bệnh cần tuyệt đối tuân theo chỉ định của bác sĩ. Không được tự ý mua thuốc điều trị. Đặc biệt, kết hợp với phương pháp điều trị Đông Y để xử lý căn nguyên của bệnh.

     10.2. Phương pháp Đông Y

Sử dụng các bài thuốc Nam, các cây thuốc thảo dược để điều trị bệnh viêm khớp cũng được nhiều người ưa chuộng. Từ xưa đến nay, người ta thường sử dụng các cây thuốc này để chữa:

  • Lá lốt
  • Lá tướng quân
  • Cây xấu hổ
  • Cây xương rồng
  • Tỏi

► Xem thêm: Các bài thuốc dân gian chữa bệnh viêm khớp đảm bảo hiệu quả & an toàn 

Ưu điểm: Thuốc Đông Y có ưu điểm là hoàn toàn lành tính, an toàn cho người dùng mà không gây ra tác dụng phụ. Sử dụng thuốc Đông Y sẽ giúp người bệnh xử lý được nguyên nhân gốc rễ của bệnh, chứ không chỉ giảm đau và chống viêm

Nhược điểm: Các bài thuốc từ cây thuốc nam sẽ không đem đến hiệu quả điều trị nhanh chóng. Người bệnh cần phải vô cùng kiên trì và sử dụng một lượng lớn thuốc nam thì mới có thể thấy được những tiến triển trong sức khỏe của mình.

Giải pháp an toàn: Để đem lại hiệu quả nhanh chóng hơn, người bệnh có thể sử dụng các sản phẩm thuốc Đông Y. Sản phẩm được chiết xuất từ các loại thảo dược tự nhiên, chỉ lấy phần tinh chất để điều trị nên sẽ đem đến hiệu quả sớm hơn.

     10.3. Bài tập bổ sung

Viêm khớp và những mối nguy hiểm tiềm tàng

Bài tập bổ sung nhẹ nhàng giúp khớp linh hoạt hơn

Người bệnh cần phải áp dụng các bài tập nhẹ nhàng như yoga để đem đến hiệu quả điều trị tốt hơn. Có nhiều bài tập khá là đơn giản như tập leo cầu thang, nhưng cũng có thể giúp các khớp linh hoạt hơn.

Ưu điểm: Bài tập thể thao bổ sung giúp người bệnh mau chóng lấy lại sự linh hoạt, dẻo dai cho từng khớp xương của mình.

Nhược điểm: Nếu tập một cách thiếu kiểm soát, quá lạm dụng các bài tập hoặc tập sai tư thế sẽ gây phản tác dụng. Từ đó, các triệu chứng bệnh có thể tồi tệ hơn.

Giải pháp an toàn: Người bệnh nên đăng ký các lớp tập yoga nhẹ nhàng, có người hướng dẫn tỉ mỉ, thì sẽ tránh được các tác dụng phụ.

Bài thuốc trị dứt điểm viêm khớp

Bài viết trên đã đưa ra những thông tin quan trọng về bệnh viêm khớp. Việc phát hiện và phòng ngừa sớm bệnh sẽ mang lại được kết quả tốt nhất. Vì vậy mọi người không nên chủ quan trước bất cứ lời cảnh báo nào của cơ thể. Hãy tìm đến các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám, tư vấn và điều trị. 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here